Heute möchte ich Dir die mypacing App vorstellen, eine kostenlose, werbefreie App für Pacing und Symptom-Tracking bei Long COVID, ME/CFS, POTS und Dysautonomie.
Die App wurde von Sarah und Siegfried Gaier entwickelt und wird von den Beiden kostenlos angeboten. Sarah ist selbst an ME/CFS erkrankt und wird von ihrem Mann liebevoll unterstützt.
Ein Test ist schnell möglich:
Lade Dir die App unter dem obigen link herunter. Sie fragt automatisch nach der Verbindung mit Apple Health bzw. Health Connect. Verbinde sie mit Deinen Geräten - sofern Du welche benutzst und fang an, täglich abends ein Resumée zu ziehen und noch einige Daten hinzuzufügen. U.a. werden Tageswerte in Bezug auf Ruhepuls,
Puls im Tagesverlauf, HRV, Schlaf, Aktivität, je nach Gerät auch
Blutdruck, Sauerstoffsättigung, Atemfrequenz, Körpertemperatur sowie die selbst eingetragenen Daten (Symptome, Medikamente etc.) gemessen.
Ein einzelner Tag sagt für sich fast
nichts, wie ein einzelnes Puzzleteil. Erst wenn viele pseudonyme Teile
zusammenkommen, rechnet mypacingLAB — die gemeinsame Auswertung —
heraus, was einem Crash typischerweise vorausgeht: mehr Aktivität,
weniger Schlaf, mehr Hitze, was sich eben als Muster zeigt. Dieses
Muster fließt zurück in die eigene Auswertung und zeigt sowohl Pulsgrenze als auch individuelle Frühwarnzeichen.
Wichtig!
Die App kann auch gut genutzt werden, wenn Du keine weiteren
Geräte nutzst. Das tue auch ich, weil ich bei jedem Versuch sehr schnell merkte, dass mich
diese eher durcheinanderbringen und unter Druck setzen. Ich messe daher z.B. nur morgens meinen Puls und meine Sauerstoffsättigung und setze auf mein inzwischen sehr sensitives Körpergefühl. Abends gebe ich in die App meine Daten selbst ein.
Durch einen linkedin Kontakt bin
ich inzwischen auch mit Siegfried Gaier selbst in Kontakt und kann nur
bestätigen, dass er als Entwickler in die App sehr viel Herzblut und
Wissen steckt. Daher kann ich Dir diese nur ans Herz legen.
