Im Alltag ist es manchmal schwierig, die durch die Erkrankung auferlegten Grenzen einzuhalten. Daher kann ein "Anker" helfen, der immer wieder an das Pacing erinnert.
Als "Anker" können Gesten (z.B. die Hände falten, überkreuzen, sich selbst umarmen), Lieder oder Gegenstände (z.B. ein Handschmeichler, eine Postkarte oder ein Armband) dienen. Idealerweise nutzt man mehrere zuhause und unterwegs - um gut gerüstet zu sein.
Ich selbst habe meine Wohnung so eingerichtet, dass ich v.a. im Schlafzimmer und im Arbeitszimmer immer wieder an das Pacing erinnert werden (Poster, große Bilder, Postkarten, Gymnastikmatte auf dem Boden, Sensate auf dem Schreibtisch präsent liegend). Unterwegs erinnert mich ein Armband mit dem Schriftzug "Pacing" daran, für mich gut zu sorgen.
