Das Ressourcen-ABC ist eine Möglichkeit, sich abzulenken sowie in die Entspannung zu gehen. Darüber hinaus werden Sie an alte und neue Ressourcen erinnert. Sie können sich dabei am Alphabet entlang hangeln, um bereits vorhandene und neue Ressourcen aufzulisten - sowohl für sich allein als auch mit einem Partner.
Überlegen Sie sich eine Ressource mit „A“ wie z.B. Autofahren, Abwaschen, Angeln etc. Ihr Gegenüber muss sich dann eine Ressource mit „B“ ausdenken: „Baden“, „Bewegen“, „Bild malen“… Und so geht es weiter. Diese Übung ist angelehnt an die Übung „ABC des Wohlbefindens“ die Sie auf der CD „Trauma und Krise bewältigen“ finden.[i] Legen Sie die entstandene Liste gern in den Notfallkoffer.
[i] Diegelmann, Christa (2007): Trauma und Krise bewältigen. Hör-CD mit Texten, Übungen und Gedichten zur Ressourcenstärkung.
